西東京市保谷町にある～マルル～ピラティス＆コンディショニングスタジオより。
プライベートの集まりだったのと楽しすぎて写真撮らせてもらうの忘れましたが💦
今日は、午後からママ会で、TRIGGERさんの自律神経コースで習った[自律神経を整えるストレッチ]をお伝えしました！
夜が唯一の自由時間であるママ達、疲れてても夜遅くまで起きてしまって、不調も出やすくなっていませんか😣？
私自身もこのストレッチを寝る前に取り入れているのですが、短い睡眠でも朝起きた時の頭痛が全く無くなり、朝が本当に快適になりました😊✨
（本当は、最低6時間以上寝るのが良いです!!💦）
そこで、大広間の和室という最高の環境で、みんなで大の字になりゴロゴロ転がってストレッチ😊♥
グループレッスンが好きでない私は、わちゃわちゃしちゃった気がしましたが💦
皆さん、癒された～！楽しかった～！と言ってくれてとっても嬉しかったです❤🙏
他にも、
身体が温かくなった♨️
伸びて気持ちいい～♥
体の状態（体の硬さ・呼吸の浅さ）に気づけた😳
今日は深く眠れそう～😴
などコメントをもらいました！
子育て真っ最中のお母さん達も、心身ともに疲れて体がガチガチになりやすいなと思います。
その硬さ自体に気付けないほど、本当に一生懸命、日々子供のために動いてきているんだなと感じました。
皆さん素敵なママさん達です😌✨
そんな日々頑張ってるママさんの体を少しでも軽くできたらなと思い、ご提案したストレッチ。
毎日少しずつ取り入れて貰えたら嬉しいです😊
良き時間をありがとうございました♥