西東京市保谷町にある~マルル~ピラティス&コンディショニングスタジオより。
3月のご予約が満席となりました!!誠にありがとうございます!!
本当に嬉しいです!!
キャンセルも時々出ます!
お考えの方がいらっしゃいましたら、時々ホームページのご予約スケジュールをご覧いただけますと、空き状況が分かるようになっております!
何卒よろしくお願い致します!!
現在、お客様が、より効率的に筋肉がつくにはどうしたら良いかを書籍にてお勉強中です!
実感的にも、研究的にも30歳を過ぎると、女性は特になかなか筋肉が付きにくく感じます。
(しかし、マッスル・メモリーがある方、30歳までにスポーツ等で鍛えていた方は筋肉が強くなりやすいなと実感してます。)
痩せるにも、関節を守るにも、疲れにくい生活を送るにも筋肉は必要!
運動頻度・期間・負荷量については、しっかりお伝え出来ておりますが、
栄養、睡眠、食事タイミング、生活リズムなど、根拠を持ってお伝えできるようになりたいなと思い、
現在書籍にてお勉強中です!
より効率的に、ピラティスや様々な運動の効果を出して、お客様にお喜び頂けたら嬉しいので😊
ふむふむ。
糖質も筋肉のタンパク質合成を上げる作用があり、トレーニング後はタンパク質だけでなく糖質も摂ると良いのですね!
筋肉作るにもエネルギーが必要!エネルギーを、筋肉中のタンパク質を分解して作ってはもともこもないということかな!
SNSで少しずつかもしれませんが、載せていけたらと思います!私的に内容が面白いから!!✨😍
色んな方向から学びを深め、『お客様がいきいきと笑顔溢れる人生を送る』お手伝いをさせて頂けると幸いです!😊❤
4月ご予約は、ご新規様・ドロップインご利用のお客様は、3月27日(月)に公開されますご予約フォームよりご連絡をお待ちしております!
お月謝制のお客様は、3月27日より先に、優先的にご予約をお入れいただけます。口頭・メールにてご予約をお入れいただいております!
何卒よろしくお願い致します!
最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました!!
マルル~!!(タヒチ語でありがとう!!)